やめる決断 『勇気』

皆さんは【新たな挑戦】する時

• ダイエットしよう！
• 読書しよう！
• 朝活しよう！
• 勉強しよう！
• 貯金しよう！

『一番最初に何をしますか？』

早起きの場合は目覚ましを増やす❓

読書の場合は本を買う❓

勉強するなら参考書❓

私は何かをやめる決断を最初にします

早起きの場合は寝る前の映画・動画鑑賞を削減します

読書の場合も何かを削減します

勉強の場合は遊ぶ時間を少し削減します

ポイント

1. 自分の時間やスペースの洗い出し
2. 削減可能な項目を選ぶ
3. 削減した箇所に新たな挑戦を加入

• 睡眠時間を削る
• 何かの時間のみ短縮する
• 削減なしで追加で加入する

現在の生活サイクルに無理に入れるのは
洗面所に洗濯機 2台置く ようなものです

思考停止でやっていることを削除してから
新たな事を入れてみてください❗️

何かを始める前 に 何かをやめる

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